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从小起，我就是在唠叨声中长大的。脱下来的鞋子要摆成一顺儿，叠被子的宽窄要保持一致，吃米饭要像挖地道那样从碗沿儿开始吃，穿毛裤里面必要穿鼓鼓囊囊的秋裤，写字不能歪着，看书不能躺着，总之，在老妈锲而不舍的唠叨下，我曾无数次怀疑人生。

出门上学，室友对我普遍不错，没人揪着我的不良细节找平衡，但遇到恋爱、升学等“人生大事”，大家才不会睁一只眼闭一只眼——什么样的男生才会喜欢你，什么样的衣服你穿最好看……她们个个口沫横飞，恨不能亲身上阵替你恋爱。如果你看走眼了，她们会集体唠叨到你把对方甩掉为止。

工作了，以为自己终于成为职场丽人，与那帮唠叨不休的家伙彻底沙扬娜拉！没想到，职场“唐僧”无处不在。总有人为一点小事对你耳提面命没完没了，上班不要穿球鞋仔裤和皮草，接电话时一定要记得说你好，干活时一定要列出进度表，写文件时务必使用微软宋体五号，和客户交流时一定要事先打腹稿，电梯里遇到同事一定要热情友好……

天天被人这般唠叨，你耳朵也许要出茧子，你心里觉得有什么大不了，逆反心理如同小野火熊熊燃烧。如果这位“唐僧”不是你的上级领导，你甚至会一脸不耐烦表情说知道知道，拜托你又不是我老妈好不好?

即便如此，你心里始终清楚，他们这么做是为你好。如果所有人都戴着面具对你假假地笑，即便他们把你夸成一朵喇叭花，你其实还是那根弱小的狗尾巴草。如果你把事情做得一团糟却无人发飙，你的命运很可能是无声无息被炒。

后来有一天，妆容精致的你身着西装套裙娉娉婷婷走进办公室，熟练开机调出制作精良的季度报告，认真思考五分钟后，拨通客户的电话温柔说你好，再次确认下午三时准时见面做工作汇报。这时你的老板请你去办公室面谈，笑着说从下个月起给你升职加薪。你不再像从前那样喜形于色欢呼雀跃，而是微笑感谢，用力握手，有礼告退，然后继续有条不紊地准备下午会面的细节。

此时的你，做事稳妥，力求完美，进退得当，风度良好。你成功以后收获恭维赞美无数，身边不再有人对你唠叨，你却开始怀念当初别人对你的好。他们的“唠叨嘴”，是你职业生涯最好的启蒙指导。

公司来了新人，你开始对他用心指导，善意提醒他任何可能出错的微小细节，看着他充满感激地点头称好，你突然觉得自己有些老，因为现在换成你对别人唠唠叨叨。

 (一)便秘预防

 因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。还有就是要多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。

 (二)养成良好的排便习惯

 每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

 (三)积极锻炼身体

 活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。
古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰，以舌顶上腭，守悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回，大肠自润，行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。

 (四)及时治疗有关疾病

 有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄；甲状腺功能低下、糖尿病；子宫肌瘤；铅、汞等金属中毒。

 另外可用中药同米煮粥吃来预防便秘：

 1.红薯粥 将红薯半斤洗净连皮切成小块，与粳米2-3两，加水适量煮粥，待粥成时，加白糖适量再煮二、三沸即可。

 2.紫苏麻仁粥 取紫苏子、麻子仁各10-15克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再用粳米2两煮为稀粥食用。老年或产后服用较为适宜。

 3.柏子仁粥 柏子仁10-15克，去皮捣烂，加粳米1-2两，水适量，煮粥。

原文：

1964年马云出生于浙江杭州的一户普通人家。虽然他从小身体瘦弱，但是喜欢打架，最严重的一次缝了13针，为了这个还被学校处分。为了打架，他的父亲为马云转了三次学。小时候，马云的父亲经常带他看戏，马云别的没有学到，对武生的好身手佩服得不得了，学起了散打和太极拳。（注：看样子马云喜欢打架跟看戏不无关系！）

看到马云的种种表现，母亲对他失去了信心，但是他的父亲却说：“我就当把小铁铲，一天一小铲，尽量挖出他的闪光点，再用闪光点去填埋他的劣根吧！”（注：那怕天下所有的人都看不起你的孩子，做父母的也不要放弃！）

有一天，父亲发现无论他对马云唠叨什么，马云都用学到的英语回敬！他的父亲就非常高兴，骑着自行车带马云到西湖边找老外聊天，马云学习英语的劲头就更足了。（注：看样子孩子顶嘴有时候也是好事，只有这样才能知道孩子心里到底在想什么。了解孩子就要解放孩子的嘴做起！）

在这样的熏陶下，马云虽然其他学科的成绩很平庸，但是英语可以考年级第一名。但是由于偏科，他高考落榜了。父亲见他意志消沉，就找了一份蹬三轮的工作。繁重的体力劳动慢慢麻痹了马云高考落榜带来的痛，认为也许这就是最适合他的生活方式。但是，他父亲却在这时就像一把铁锨，刻意铲凿马云高考落榜的痛处：“你每天踩20公里都不感到累，为什么不再走一遍高考的路？”（注：当孩子失落的时候，我们做家长就要鼓励。当孩子缺少激情的时候，我们又要给孩子激励！）

马云决定参加第二次高考，可是结果又是名落孙山，离本科录取线差140分，数学只考了19分。（注：从这里可以看出，偏科对孩子的高考有多大的杀伤力！）但是，马云又执拗地决定考第三次。他的父亲是唯一支持他的人，还替他请了个数学特级老师，每周辅导两次。（注：有时候要舍得投资，好的老师对孩子的作用是不可估量的！）第三次高考，马云的数学是79分，但是离本科线依然差5分。也许是马云的精神感动了上苍，由于杭州师范本科没有招满，马云终于读到了本科，被调配到了英语专业。（注：一技之长终于起作用了。）

进了大学，马云一路顺风，由于英语的特长，使他一路过关斩将登上了学生会主席的位置。毕业后，又因为英语的特长，被聘为杭州电子工业学院的英语老师。随后，又作为翻译首次访问美国，接触了因特网。回国后，组建了中国第一批网站之一的“中国黄页”。1999年又创办了阿里巴巴网站……

从马云的成功中，我们不难看出其父亲的作用。如果没有他父亲的发现，也就没有马云的特长——英语；如果没有他父亲的支持，也就没有马云后来的大学生涯。正因为他的父亲，用几十年的父爱，一铲一铲地为马云开凿了成功之路。马云终于成功了，但是能说这不是家庭教育的成功吗？让你的孩子有一天也能成功，那我们就要思考如何去发掘孩子的兴趣？如何让孩子通过做感兴趣的事，把它变成孩子的特长？最后如何再让孩子的特长发挥出最大的潜能？这才是我们做家长应经常地去思考的东西！

有人说"每一个孩子都是一本书，我们做家长的，就要去了解和尝试去阅读它，读懂它，只有破译了其中的密码，我们才能为孩子做点什么。"

我之前有个困扰,我不知觉地对别人很严格，或者说是苛求，对六七岁大的外甥女，对组里新人，对采购部门的同事我总以自己的标准再要求别人，纵然不是完全否认别人的优点，可是当提到某人时总是对方的缺点会先于缺点跳入脑中，专家说这是完美主意的症状，听马云父亲的这段话“我就当把小铁铲，一天一小铲，尽量挖出他的闪光点，再用闪光点去填埋他的劣根吧！”，提醒我带着铲子去挖掘人的闪光点，我希望带着欣赏宽容的眼光去看待周围的人，自己会更舒心，别人也将体会到更多的温暖！

很多网友对该清华学者拉开了骂话。危机已经发生且任何人无法左右，虽然清华学者的讲话确实让深受苦痛的人很抵触，但我们从政府应对危机的举措不是确实在解决中国长期存在的难题吗？从全局的角度看这场危机不也成了一个契机吗？也算是革命的乐观主义精神吧！

中新网杭州1月3日电(周翌 赵晔娇)“金融危机的好处对中国妙不可言。”近日，清华大学经济外交研究中心主任教授、联合国金融危机处理课题组副组长何茂春在浙江杭州参加2009中国(浙江)中小企业生产力发展论坛时表示，中国借金融危机点燃了长三角、珠三角、天津滨海新区这三大“发动机”，未来全球的经济合作与交流将促进我国经济进一步发展。

“这场危机虽然是1945以来世界上最大的金融危机，但是没有1929年的危机影响深远，所以大家不要惊慌，里面正在产生很多的商机。”面对金融危机中中国的出路问题，何茂春颇为自信，他说：“这是一场由美国主动调控而诱发的来势比较慢的，能够控制的危机，世界渡过危机用不了多长时间。在所有国家中，这场危机对中国的打击最小，中国能最快走出危机阴影。”

何茂春称，金融海啸促使中国的三大产业中的287个门类已经形成。这三个产业包括建设社会主义新农村中加强对三农的补贴，加强土地的流转速度和农民的国民待遇，以及制造业平衡发展。

“中国借金融危机点燃了三大发动机。”何茂春表示：“第一大发动机在长三角。”在他看来，要是把长三角比作一条鳄鱼，那么上颚是上海，下颚是宁波，这里正在成为全亚洲最热的经济带。“第二个发动机是珠三角。珠三角有很大的活力，金融危机逼迫其加快资源的整合。而9+2的合作也使大珠三角得以成型。”此外，“第三个发动机是以天津滨海新区为代表的北方，北京和天津的组合成为环渤海京津冀的重心，而且京津冀为中国与俄国、韩国、朝鲜以及蒙古的合作带来机遇。”

那么金融危机的前提下中国的中小企业该如何应对。对此，何茂春表示中小企业要做到三本，即质本、行本和人本。“当今世界一流企业卖标准，二流企业卖品牌，三流企业卖产品。中小企业首先要保证产品质量，有质量才能够生存。其次是要注重形象及商标将自己的品牌及时国际化。还有一个是人权保障制度，按照劳动法办企业。”

“融入全球化，赶上金融危机，对中国来说，只有利没有弊。”何茂春表示：“中国因此获得了外部的资源，失去了旧体制、旧资产。与闭关锁国相比，中国获得的是世界。”

[责任编辑:priceli]

中新网杭州1月3日电(周翌 赵晔娇)“金融危机的好处对中国妙不可言。”近日，清华大学经济外交研究中心主任教授、联合国金融危机处理课题组副组长何茂春在浙江杭州参加2009中国(浙江)中小企业生产力发展论坛时表示，中国借金融危机点燃了长三角、珠三角、天津滨海新区这三大“发动机”，未来全球的经济合作与交流将促进我国经济进一步发展。

“这场危机虽然是1945以来世界上最大的金融危机，但是没有1929年的危机影响深远，所以大家不要惊慌，里面正在产生很多的商机。”面对金融危机中中国的出路问题，何茂春颇为自信，他说：“这是一场由美国主动调控而诱发的来势比较慢的，能够控制的危机，世界渡过危机用不了多长时间。在所有国家中，这场危机对中国的打击最小，中国能最快走出危机阴影。”

何茂春称，金融海啸促使中国的三大产业中的287个门类已经形成。这三个产业包括建设社会主义新农村中加强对三农的补贴，加强土地的流转速度和农民的国民待遇，以及制造业平衡发展。

“中国借金融危机点燃了三大发动机。”何茂春表示：“第一大发动机在长三角。”在他看来，要是把长三角比作一条鳄鱼，那么上颚是上海，下颚是宁波，这里正在成为全亚洲最热的经济带。“第二个发动机是珠三角。珠三角有很大的活力，金融危机逼迫其加快资源的整合。而9+2的合作也使大珠三角得以成型。”此外，“第三个发动机是以天津滨海新区为代表的北方，北京和天津的组合成为环渤海京津冀的重心，而且京津冀为中国与俄国、韩国、朝鲜以及蒙古的合作带来机遇。”

那么金融危机的前提下中国的中小企业该如何应对。对此，何茂春表示中小企业要做到三本，即质本、行本和人本。“当今世界一流企业卖标准，二流企业卖品牌，三流企业卖产品。中小企业首先要保证产品质量，有质量才能够生存。其次是要注重形象及商标将自己的品牌及时国际化。还有一个是人权保障制度，按照劳动法办企业。”

“融入全球化，赶上金融危机，对中国来说，只有利没有弊。”何茂春表示：“中国因此获得了外部的资源，失去了旧体制、旧资产。与闭关锁国相比，中国获得的是世界。”

[责任编辑:priceli]

白羊座

白羊的性格就像是草原奔跑的羊儿，热情奔放，治愈伤心的最好方法就是去旅行，周围迷人的景色会让烦恼抛掉。

他们杀死一只海豹，把他的血到进一个桶里，用一把双刃匕首插在血的中央，因为气温太低，海豹的血很快就凝固了，匕首就在血肿，像一个超大型的冰棒。做完这些之后，把冰棒倒出去，丢在雪原上就行了。

北极熊有一个特性：嗜血如命。这就足以害死它了。它的鼻子非常灵，可以在好几公里之外就嗅到血腥味。当它闻到爱斯基摩人在雪地上放的冰棒的气味时，就会迅速赶到，并开始舔起美味的血冰棒。舔着舔着，它的舌头渐渐麻痹，但是无论如何，它也不愿意放弃美味。忽然，学的味道变得很好——那是更新鲜的血,于是它越舔越起劲——原来，那正是它自己的鲜血——当它舔到冰棒的中央部分，匕首扎破了它的舌头，血冒出来。这时，它的舌头早已麻木，没有了感觉，而鼻子却敏感得多，知道新鲜的血来了。这不断的舔食的结果是：舌头伤得更深，血流得更多，通通吞进自己的喉咙里。最后，北极熊因为失血过多，休克晕倒过去，爱斯基摩人就走过去，几乎不用花力气，就可以轻松的捕获它。

ladies and gentlemen,, do you want to optimistic? do you know where does optimistism come from? 

Well, let's keep it in screte before an interesting experiment.

To answer above questions, famous psychologist – Martin(马丁·塞里格曼) demonstrated us below experiments.

Here is one batch of mouses and they are devided into two groups.

Experiment 1  

The 1st group was put into a pond which was filled with opaque (non-transparent) liquid. Beneath the water surface, there was a small isaland, which could not been seen by the mouses. The mouses were swimming with all efforts. After spending a lot sweats, finally, delightedly, they landed on the island and now they were safe and sound and could take a big rest.

The 2nd group was put into the same pond, but no islands under the water. The mouses were again swimming with all their efforts untill they had been totally exhausted. At last minute before they were drowned, Martin brought them out.

Experiment 2: two groups were put again into exactly the same ponds. This time, “no islands for both. With the hope of looking for theland, the 1st group swimmed as hard as before, if not much harder. The 2nd group however, who had never seen the island give up and stopped before long. They would rather let themselves be drowned in the dispire than make further efforts. Group 2 learnt passive way of thinking from their bad experience.

The same situation, but the results were very different - group 1 swmmed twice time as long as group 2.

Now, do you know where the optimistic comes from? it is not born. it is trained. if we have ever made great efforts and subsequently obtained successful experience, we can build our own optimistic spirit. 

Take my own experience for exampple. Before doing with my French final exam, i had only listened 5 classes at the beginning of semester. However, during last 5 days before exam, I cramed my French book very hard. with great determination to get a good score, I learnt, practised and reviewed the book very carefully. Finally i succeed. i got 88. I was in the top 5 of the whole more than 100-student class. This is a good success experience of me. Since then whenever I met impossible mission like this, I would always take out my great determiation to conquer. I'm optimistic in taking care of such difficulties.  

Ladies and gentelmen, everyone wantto be optimistic. what we should do then?

1.       stop passive thinking. learn lessons from your failure but you should know your big success is built on your many many past succeess. your past success is the origin of your confident, determination and optimism.

2.    have a constructive recognation for yourslef, know the world reality, have an objective understanding about your future.

3.    stay with optimistic perosns, immitate them and maintain your optimism.

ladies and gentlemen, the world itself does not have happiniess and sorrows, but your different thinking way will make this world be a paradize. Let’s try our best to make our AF, our homeland and our pallenet better, let’s be optimistic!!!

What is C3 Speech? – Get to the Point

The speaker is to prepare a speech that has a clear general purpose (to inform, persuade, entertain or inspire) and a specific purpose. The speech is to be organized in a manner that best achieve these purposes. The beginning, body and conclusion should all tie into and reinforce the purposes. The speaker is to project sincerity and conviction and strive not to use notes.